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Une grasse matinée

SOMMEIL PROFOND &

ÉNERGIE AU TRAVAIL

Un atelier court et interactif pour comprendre pourquoi le sommeil est un levier essentiel de récupération et d’énergie, et repartir

avec des rituels simples à tester dès le soir même.

Objectif

Sensibiliser au rôle clé du sommeil dans l’énergie et la performance

Bénéfices pour les participants

  1. Une compréhension claire de leur fatigue

  2. Techniques de pauses

  3. Rituel du soir

  4. Gestion des pics d'énergie

Format de l'atelier

Durée : 45 mn

Groupe : jusqu’à 20 participants

Public : équipes mixtes, dont le

sommeil et la récupération influencent l’énergie, la concentration et la vigilance

au travail.

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